Acquérir de nouvelles ressources pour être plus présent & efficace :
La Sophrologie en milieu professionnel
“Libérer les tensions & ouvrir les perspectives”
Comment retrouver calme et dynamisme ?
Comment se libérer des tensions, s’apaiser et prendre du recul ?
Comment aborder différemment une situation ?
4e Séance : Retrouver calme et lucidité
Vendredi 19 juin 2020 de 13h00 à 13h45
Animé par
Gaëlle Le Hérissé
Sophrologue caycédienne
Bio Express :
2009 : Master de Recherche en Marketing & Stratégie - Dauphine ; 2010-2017 : Business développement dans le secteur de la santé ; Depuis 2017 : Sophrologue en entreprise, en individuel, formée à l’Académie de Sophrologie de Paris, spécialisation en entreprise. www.uneseanceunoutil.com
Les différentes séances peuvent être suivies indépendamment les unes des autres.
Programme détaillé :
- Techniques de respiration
Apprendre différents outils concrets de respiration permettant de trouver rapidement du calme, du dynamisme et de la concentration. - Technique pour apprendre à détendre son corps
Prendre conscience des tensions accumulées dans son corps pour s’en libérer - Technique pour libérer les tensions
Se débarrasser du mauvais stress afin de s’apaiser et prendre du recul - Technique pour retrouver calme et lucidité
Apprendre à se relaxer, à lâcher prise - Technique pour mieux appréhender une situation à venir
Vivre en amont la réussite d’une situation pour habituer le cerveau et trouver des solutions.
Lien de connexion ZOOM
https://us02web.zoom.us/j/88431863081?pwd=TWdCT0RnTklvTDA4N1FOZ1ZiTXdYQT09
ID de réunion : 884 3186 3081
Mot de passe : 705158
Pour en savoir plus sur la sophrologie :
La sophrologie est largement présente dans le monde de l’entreprise. C’est une technique de développement personnel basée sur la respiration, la visualisation positive et des mouvements doux. Chaque séance contient des exercices simples et concrets qui peuvent être reproduit dans le quotidien pour libérer les tensions, prendre du recul, aborder les situations différemment, mobiliser son énergie et sa concentration, développer sa créativité, etc.
Le but de la sophrologie est d’acquérir des prises de conscience afin d’agir différemment.
